The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness - Andy Puddicombe

Cartea scrisa de Andy Puddicombe, cofondatorul britanic al platformei digitale de sanatate mintala Headspace, spune povestea sa de viata, de la anii de studentie pana la viata de calugar budist si ofera cititorilor un adevarat abecedar al meditatei. Daca va ganditi sa incercati tehnica de mindfulness, aceasta carte reprezinta introducerea perfecta. Andy Puddicombe este un fost calugar budist si unul dintre cei mai cunoscuti experti mindfulness din Marea Britanie. Misiunea sa este sa ne determine sa ne luam 10 minute din ritmul zilnic pentru a fi constienti cine si unde suntem. "The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness" ofera tehnici simple si puternice de medidatie, cu un impact pozitiv asupra sanatatii fizice si psihice.